骨盤腸整ウォーキング®とは
骨盤腸整ウォーキング®は、骨盤の位置と腸のリズムに配慮しながら、呼吸・重心移動・足運びを調和させる歩行メソッドです。姿勢を無理に「作る」のではなく、頭頂からかかとまでの軸をやさしく整え、体幹の安定を土台に日常の一歩一歩を最適化していきます。特別な道具は必要なく、年齢や体力差にかかわらず、その日の体調に合わせて強度を微調整できるため、毎日の生活に自然に取り入れやすいのが特徴です。
実践では、首肩の余分な力を抜き、骨盤を立てて呼吸と歩幅のリズムを合わせることで、かかとから足裏全体、そしてつま先へと穏やかな体重移動が生まれます。腕は肩甲骨から後方へ自然に振られ、全身の連動が高まることで、見た目の美しさだけでなく、内臓へのやさしさや持続しやすさにもつながります。こうした「整う歩き方」を積み重ねることが、姿勢改善と健やかな日常につながる――それが骨盤腸整ウォーキング®の考え方です。
シンプル
難しい道具や特別な環境は不要。毎日の歩行で実践可能。
安全性
個々の体力に合わせて負荷を調整。無理のない継続を重視。
再現性
基本の5ステップでフォームを可視化。自己点検のしやすさを確保。
イベント
地域や団体と協力し、体験会・セミナー・公開レッスン・講演などを開催しています。
体験会
60〜90分で基本のフォームを体験。初心者歓迎。
セミナー/講演
健康経営・自治体事業・学校行事向けに、
理論と実践をバランスよく構成。
公開レッスン
参加者同士で学び合う公開型セッション。
地域イベントと併催可。
開催依頼について
内容・安全配慮・参加人数に応じて企画をご提案します。まずは目的や対象をお知らせください。
レッスン
目的やレベルに合わせて、グループ・個別・オンラインの各形式をご用意しています。
レッスン形式と概要
形式
概要
目安時間
グループ
最大12名。基本フォームとペアワークで気づきを促進。
60〜90分
個別
姿勢評価とフォーム微調整に特化。目的に合わせた課題設定。
45〜60分
オンライン
自宅から参加可能。カメラ越しにフォームチェックと指導。
40〜60分
初心者ですが参加できますか？
可能です。体力・経験に合わせて負荷と内容を調整します。
必要な持ち物はありますか？
動きやすい服装と歩きやすい靴をご準備ください。屋外の場合は帽子や飲料も推奨します。
医療的な治療に該当しますか？
医療行為ではありません。既往歴がある場合は、参加前に医療機関へご相談ください。